폭염이란? 여름이 되면 어김없이 찾아오는 폭염... 정말 힘들죠? 폭염은 기온이 극도로 높아지는 현상으로, 우리 건강에 큰 영향을 줄 수 있어요. 특히 다이어트를 하는 분들에게는 더 큰 도전이 될 수 있답니다. 그래서 폭염을 대비한 건강관리 방법을 알아보려고 해요. 수분 섭취의 중요성 폭염 시에는 수분 섭취가 정말 중요해요. 더위 때문에 땀을 많이 흘리게 되면 체내 수분이 급격히 줄어들어요. 이럴 때는 물을 충분히 마셔줘야 해요. 하루에 최소 2리터 이상의 물을 마시는 것이 좋답니다. 물병을 항상 가지고 다니면서 수시로 마셔보세요. 시원한 음료 선택 여름철에는 시원한 음료가 생각나죠? 하지만 설탕이 많이 들어간 음료는 피하는 게 좋아요. 대신에 시원한 보리차나 녹차를 마시는 게 좋답니다. 칼로리도 적고,..
