다이어트할 때 뭐 먹을지 고민되시죠?...... 특히 단백질이 중요하다는 건 알겠는데, 매번 닭가슴살만 먹다 보면 질리잖아요? 그래서 오늘은 다이어트할 때 필수로 챙겨야 할 음식! 바로 "계란"에 대해 이야기해볼까 해요.계란은 단백질이 풍부해요!다이어트할 때 가장 중요한 영양소가 단백질이잖아요. 근육을 유지하면서도 살을 빼려면 단백질 섭취가 필수인데요...... 계란 하나에는 약 6g의 단백질이 들어 있어요! 그뿐만 아니라 소화도 잘되고 흡수율도 높아서 단백질 보충하기 딱 좋죠.포만감이 오래가요,,,다이어트할 때 가장 힘든 게 배고픔인데요...... 계란은 지방과 단백질이 적절히 들어 있어서 한 끼에 먹으면 배가 금방 꺼지지 않아요. 특히 아침에 먹으면 점심까지 배가 덜 고파서 군것질 줄이기에 좋아요!조..
