단백질은 신체의 기본 구성 요소 중 하나로, 근육을 형성하고 회복하며, 신진대사를 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 다이어트 중 단백질 섭취가 중요한 이유는 다음과 같습니다: 근육 유지 및 성장단백질은 근육 조직을 형성하고 유지하는 데 필수적입니다. 다이어트 중에는 칼로리 섭취가 줄어들기 때문에 근손실이 발생할 수 있지만, 충분한 단백질 섭취는 이를 방지하고 근육량을 유지하는 데 도움을 줍니다.포만감 증가단백질은 다른 영양소보다 포만감을 더 오래 유지시켜줍니다. 이는 과식을 방지하고, 식사 사이의 간식 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다.신진대사 촉진단백질은 소화와 대사 과정에서 더 많은 에너지를 소모하게 합니다. 단백질을 소화하는 데 필요한 에너지는 탄수화물이나 지방보다 높아 신진대사율을 증가시키고, 더..
