새해 다이어트 결심, 시작이 반이에요! 여러분, 새해가 밝으면 뭐부터 떠오르세요? 다이어트 결심,,,, 다들 한 번쯤 해보셨죠? 사실 시작하는 게 제일 어렵다는 거 아시죠? 하지만! 새해는 새로운 마음가짐으로 도전하기 좋은 시기랍니다. 다이어트, 목표부터 확실히 잡아야 해요! 다이어트 시작하기 전에 가장 중요한 건 뭔지 아세요? 바로 ‘목표 설정’이에요. 막연히 “살 빼야지...” 하는 것보다 “3개월 안에 5kg 감량” 같은 구체적인 목표가 더 효과적이에요. 너무 큰 목표는 오히려 스트레스니까, 작은 목표부터 시작해 보세요. 식단 조절, 어렵지 않아요! 다이어트 하면 떠오르는 게 바로 식단이잖아요? 근데 무조건 굶거나,,,, 맛없는 음식만 먹으려고 하면 금방 포기하게 돼요. 탄수화물, 단백질, 지방을 ..
