고구마... 다이어트하면 빠지지 않는 재료죠! 그 달콤한 맛과 건강한 영양소 덕분에 많은 사람들이 고구마를 즐겨 먹는데요. 오늘은 고구마가 다이어트에 어떻게 도움이 되는지, 또 왜 다이어터들에게 사랑받는지 알아볼게요.고구마의 영양소고구마는 비타민 A, C, 칼륨 등 다양한 영양소가 풍부해요. 특히 식이섬유가 많아 포만감을 오래 유지시켜 주기 때문에 다이어트할 때 정말 유용하죠... 그리고 칼로리도 낮아서 부담 없이 먹을 수 있답니다.고구마와 포만감고구마의 식이섬유는 소화를 느리게 해줘요. 그래서 고구마를 먹으면 배가 금방 꺼지지 않고 포만감이 오래 지속돼요... 이런 점이 다이어트 중에 너무 배고프지 않게 해줘서 좋죠!고구마의 혈당 지수다이어트할 때 혈당 지수도 중요한데요. 고구마는 혈당 지수가 낮아서,..
