고등어가 다이어트에 좋은 이유 고등어는 다이어트에 정말 좋은 식품이에요. 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있어서 체지방을 줄이는 데 도움이 되거든요. 기름진 생선이지만, 건강한 지방이 가득해서 몸에 무리 없이 체중을 감량할 수 있답니다…… 고등어, 단백질도 듬뿍! 고등어에는 단백질이 아주 많아요. 다이어트를 하면서 근육량을 유지하는 데 단백질 섭취가 중요한데, 고등어는 근육을 보호하고 성장시키는 데 도움이 돼요. 고등어 한 마리로 필요한 단백질을 충분히 섭취할 수 있어요... 고등어와 필수 영양소 고등어는 단백질뿐만 아니라 비타민 D, 칼슘, 셀레늄 등의 필수 영양소도 풍부해요. 이 영양소들이 신진대사를 촉진해주고, 다이어트 효과를 극대화시켜줘요... 몸이 더욱 건강해지면서 체중 감량도 쉬워지죠. 다이..
