운동시간, 언제가 제일 좋을까? ☞ 아침 운동시간의 장점아침에 일어나서 운동하는 사람들 많죠? 아침 운동시간은 하루를 상쾌하게 시작할 수 있어서 좋아요. 특히 공복에 운동하면 지방이 더 많이 소모된다고 하니까, 다이어트 효과도 좋다고 하네요...... 아침 햇살 받으며 산책이나 가벼운 조깅, 어떠세요?☞ 저녁 운동시간, 피로를 푸는 시간반대로 저녁 운동을 선호하는 분들도 많아요. 하루 동안 쌓인 스트레스를 운동으로 풀 수 있거든요. 특히 근력 운동을 하는 분들은 저녁 운동이 좋다고 해요. 근육이 더 잘 만들어지기 때문이죠.... 운동하고 나면 피곤함도 잊게 되니까, 하루 마무리로 딱이에요.☞ 운동시간을 너무 길게 잡지 마세요운동은 무조건 오래 한다고 좋은 게 아니에요. 적당한 시간 동안 꾸준히 하는 게 ..
