빠빠 다이어트

아보카도, 왜 이렇게 인기일까요?안녕하세요! 요즘 SNS 보면 아보카도 요리 사진 정말 많이 보이죠? 🥑 건강한 식단의 대표 아이콘이랄까? 이름만 들어도 뭔가 고급스럽고 건강한 느낌,,,, 딱 있잖아요. 그런데 진짜 아보카도가 왜 그렇게 좋은지 알고 드시나요? 오늘 한번 제대로 알아봐요! 😊아보카도의 풍부한 영양소아보카도는 정말 영양소의 보물창고라고 할 수 있어요. 불포화지방산, 비타민 E, 칼륨,,,, 심지어 식이섬유까지 풍부하답니다. 특히 불포화지방산은 심혈관 건강에도 좋고,,,, 포만감을 오래 유지시켜주는 역할도 해요. 그래서 다이어트할 때도 많이 먹는 거예요!아보카도와 심장 건강의 관계아보카도가 심장에 좋은 이유는 바로 불포화지방산 덕분이에요. 이 지방은 나쁜 콜레스테롤을 줄이고,,,, 좋은 ..

고구마... 다이어트하면 빠지지 않는 재료죠! 그 달콤한 맛과 건강한 영양소 덕분에 많은 사람들이 고구마를 즐겨 먹는데요. 오늘은 고구마가 다이어트에 어떻게 도움이 되는지, 또 왜 다이어터들에게 사랑받는지 알아볼게요.고구마의 영양소고구마는 비타민 A, C, 칼륨 등 다양한 영양소가 풍부해요. 특히 식이섬유가 많아 포만감을 오래 유지시켜 주기 때문에 다이어트할 때 정말 유용하죠... 그리고 칼로리도 낮아서 부담 없이 먹을 수 있답니다.고구마와 포만감고구마의 식이섬유는 소화를 느리게 해줘요. 그래서 고구마를 먹으면 배가 금방 꺼지지 않고 포만감이 오래 지속돼요... 이런 점이 다이어트 중에 너무 배고프지 않게 해줘서 좋죠!고구마의 혈당 지수다이어트할 때 혈당 지수도 중요한데요. 고구마는 혈당 지수가 낮아서,..