◎ 러닝머신 걷기, 그냥 걷는 것과 다를까?많은 사람들이 헬스장에서 러닝머신을 이용해요...!!! 그런데 그냥 밖에서 걷는 것과 러닝머신 걷기는 차이가 있을까요? 실내에서 일정한 속도로 걸을 수 있고, 날씨 영향을 받지 않는다는 장점이 있어요. 또, 경사 조절 기능을 활용하면 더 높은 운동 효과를 낼 수도 있어요!◎ 러닝머신 걷기의 다이어트 효과러닝머신에서 꾸준히 걷기만 해도 체지방 연소에 도움이 돼요...!!! 걷기는 유산소 운동이라 지방을 태우는 데 효과적이에요. 특히, 속도를 조금 높이거나 경사를 조절하면 더 많은 칼로리를 소모할 수 있어요.◎ 혈액순환을 돕고 심장 건강에 좋아요걷기는 혈액순환을 촉진해서 심장 건강에도 좋아요...!!! 특히 러닝머신은 충격이 바닥보다 덜해서 관절 부담도 줄여줄 수 ..
