빠빠 다이어트

요즘 건강식으로 오트밀이 정말 인기죠...? 오트밀은 귀리를 가공한 곡물로, 식이섬유가 풍부하고 소화가 잘되는 특징이 있어요. 특히 다이어트, 장 건강, 혈당 조절에 도움을 줄 수 있어서 건강을 생각하는 사람들이 많이 찾고 있어요!◎ 오트밀, 다이어트 식단으로 딱!다이어트할 때 가장 중요한 게 뭘까요...? 바로 포만감이에요! 오트밀은 식이섬유가 많아서 조금만 먹어도 포만감을 오래 유지할 수 있어요. 게다가 칼로리가 낮고, 당 함량이 적어서 다이어트 식단에 딱이에요!◎ 혈당 조절에 도움이 될까?오트밀은 저혈당 지수(GI)가 낮아서 혈당을 천천히 올려줘요. 그래서 당뇨 관리가 필요한 분들에게도 좋은 선택이에요. 정제된 탄수화물 대신 오트밀을 먹으면 혈당 급상승을 막고, 에너지를 오랫동안 유지할 수 있어요!..

탄산음료, 다이어트에 정말 최악일까?마트에 가면 가장 눈에 띄는 게 뭐냐면...... 바로 탄산음료예요. 빨간색 뚜껑에 반짝거리는 병들이 줄지어 서 있는 거 보면, 저절로 손이 가잖아요? 그런데 다이어트할 때는 이걸 마셔도 될까요?? 안 될까요?? 탄산음료는 왜 살이 찔까?탄산음료가 다이어트에 안 좋은 이유,,,,, 너무 많아요. 가장 큰 문제는 당분! 한 캔(355ml)만 마셔도 설탕이 30~40g 들어 있어요. 이게 어느 정도냐면...... 하루 권장 섭취량을 거의 넘는 수준이에요! 당이 많으면 혈당이 급격히 오르락내리락하면서 식욕 조절이 어려워지고, 지방으로 저장될 확률이 높아져요. 다이어트 중이라면, 무조건 피해야 할까?사실 다이어트 중이라고 무조건 금지할 필요는 없어요. 하지만!! 자주 마시면 ..

다이어트... 정말 평생의 숙제죠. 저처럼 먹는 거 좋아하는 사람한테는 더더욱! 밥 한 끼 맛있게 먹고 나면 기분 최고지만, 그 다음 날 몸무게 보면 바로 현타...😭 하지만 다이어트를 한다고 무조건 굶거나, 극단적인 방법을 쓰는 건 절대 오래 못 가요.  그래서 저는 가볍게 챙길 수 있는 다이어트 보조제의 도움을 받는데요, 오늘은 제가 꾸준히 먹고 있는 GRN 분홍이 슬림밸런스&비오틴에 대해 소개해볼까 합니다!  가르시니아 다이어트, 왜 효과적인 걸까?우선 가르시니아 다이어트가 무엇인지부터 알아볼게요. 요즘 탄수화물을 많이 먹는 현대인들에게 정말 필요한 성분이 바로 가르시니아 캄보지아 추출물(HCA)인데요, 쉽게 말하면 "먹은 탄수화물이 지방으로 변하는 걸 억제해주는 역할"을 해요. 👉 가르시니아 ..