빠빠 다이어트

다이어트 시작하면 가장 먼저 끊어야 할 것 같아서 멀리하게 되는 게 바로 초콜릿이죠? 달콤한 유혹을 참느라 스트레스받다 보면 오히려 폭식으로 이어지는 경우도 정말 많더라고요... 하지만 의외로 초콜릿을 똑똑하게 고르고 먹으면 다이어트에 큰 도움이 될 수도 있다는 사실! 단순히 살찌는 간식이라는 편견을 버리면 아주 훌륭한 건강 보조 간식이 될 수 있거든요... 오늘은 다이어터들에게 한 줄기 빛이 될 수 있는 초콜릿의 건강한 비밀들을 아주 자세히 알려드릴게요! 항산화 성분이 풍부한 카카오와 초콜릿의 힘초콜릿의 주원료인 카카오에는 폴리페놀이라는 아주 강력한 항산화 성분이 듬뿍 들어있어요! 이 성분은 우리 몸속의 유해한 활성산소를 제거하고 세포의 노화를 막아주는 아주 고마운 역할을 하죠... 특히 카카오 함량..

1. 초록색이 주는 안정감,,, 그냥 보기만 해도 편해요 초록색 자연 풍경 보면 그냥 마음이 편안해지지 않으세요...? 산이나 숲에 들어가면 공기부터 다르잖아요,,,, 심호흡 한 번만 해도 스트레스가 확 줄어드는 기분이에요. 사실 이게 기분 탓이 아니라 실제로 초록색은 마음을 안정시켜주는 색으로 과학적으로도 입증돼 있어요. 초록색 자연 환경은 심박수와 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있다고 해요. 그래서 요즘 도심 속에도 공원이나 녹지 공간이 점점 더 중요해지는 거 같아요...! 2. 햇빛과 식물이 만나면, 비타민D가 뿜뿜해요 초록색 환경에 있다 보면 자연스럽게 햇빛도 많이 쬐게 되죠! 이 햇빛이 중요한 이유는 바로 비타민D 때문이에요. 비타민D는 면역력을 높이고 뼈 건강에도 좋고, 우울감 줄이는 데도 ..

다이어트하려고 식단 알아보다 보면요, 오트밀 얘기 한 번쯤은 꼭 보셨죠? 왜 이렇게 자주 등장할까요? 괜히 유행처럼 보이기도 하고요... 근데 다이어트와 오트밀이 함께 언급되는 데는 이유가 있어요. 오트밀은 곡류 중에서도 비교적 가공이 적은 편이에요. 그래서 식사 대용으로 많이 선택돼요. 배는 부르면서도 부담은 덜하다고 느끼는 분들이 많아요. ◇ 다이어트 식단에서 오트밀이 편한 이유 다이어트할 때 제일 어려운 게 뭐냐면요, 매번 메뉴 고민하는 거예요. 오늘은 뭐 먹지...? 이 생각 정말 자주 들죠? 오트밀은 준비가 간단해요. 물이나 우유만 있으면 되고요. 전자레인지로도 금방 돼요. 그래서 다이어트 중에 귀찮음 줄이기엔 꽤 좋아요... 이거 공감되시죠? ◇ 오트밀 다이어트, 포만감 이야기를 안 할 수 없..