💊 비타민과 미네랄, 매일 챙겨야 할까? 다이어트 중에는 영양소가 부족해지기 쉬워요... 그래서 비타민과 미네랄을 꾸준히 챙기는 게 중요하답니다. 하지만,,, 매일 챙겨도 괜찮은 비타민과 미네랄은 따로 있어요. 어떤 영양소를 꼭 챙겨야 하는지 같이 알아볼까요? 💊 비타민 C, 항산화 효과가 뛰어나요! 비타민 C는 대표적인 항산화 비타민이에요. 매일 꾸준히 섭취하면 피로 회복과 피부 건강에 좋답니다. 특히 감기 예방에도 도움이 되니까,, 다이어트로 피곤해진 몸을 위해 꼭 챙겨야겠죠? 하루에 한 알씩만 먹어도 충분하답니다! 💊 비타민 D, 햇빛 못 보면 꼭 챙기세요 요즘엔 실내에 있는 시간이 많아서 비타민 D가 부족하기 쉬워요. 비타민 D는 뼈 건강에 필수적이지만,,, 햇빛을 통해 얻기 힘든 경우가 많..
