다이어트 성공의 핵심... 신진대사 올리기 다이어트를 할 때 가장 중요한 게 뭐라고 생각하세요? 바로 신진대사를 올리는 거예요. 신진대사가 높아지면... 같은 양을 먹어도 더 많은 칼로리를 소모하게 돼요. 그래서 오늘은 신진대사를 높이는 다양한 방법들을 알아보려고 해요. 신진대사란, 정확히 뭐죠? 신진대사는 우리가 먹은 음식이 에너지로 변하는 과정을 말해요. 이 과정이 활발할수록... 먹은 칼로리가 빠르게 소모되고, 체지방이 쌓이지 않아요. 그래서 신진대사가 활발하면 다이어트에도 유리하답니다. 아침 식사, 꼭 챙겨야 할까요? 네, 아침은 신진대사를 깨우는 중요한 시간이죠. 아침을 거르면 몸은 에너지를 아끼려고 대사를 줄여요... 그 결과, 하루 동안 소비하는 칼로리도 줄어들죠. 아침에는 가벼운 단백질이나..
