1. 명상이 뭐길래 이렇게 좋을까요? 명상,,, 요즘 많이 들어보셨죠? 간단히 말하면, 마음을 차분히 가라앉히고 자신을 돌아보는 시간이에요. 사실 복잡해 보이지만, 누구나 쉽게 시작할 수 있는 게 명상의 장점이랍니다. 마음을 가볍게 하고 싶을 때,,, 딱이에요. 2. 명상이 스트레스 해소에 좋은 이유 스트레스 많을 때 명상을 추천하는 이유,,, 궁금하시죠? 명상은 마음의 혼란을 줄이고 집중력을 높여줘요. 짧게라도 눈을 감고,,, 심호흡하면서 명상하면 마음이 훨씬 차분해지는 걸 느끼실 거예요. 정말 간단하지만 효과는 놀라워요! 3. 명상을 처음 시작하는 법 명상 어렵지 않아요. 처음엔 조용한 장소를 찾고,,, 편하게 앉아보세요. 눈을 감고,,, 천천히 숨을 들이쉬고 내쉬는 것부터 시작해보세요. 시간은 5분..
