1. 비타민A, 왜 중요한가요? 여러분,,,, 비타민A가 우리 몸에 얼마나 중요한지 알고 계신가요? 비타민A는 시력 보호는 물론,,,, 면역력 강화, 피부 건강에도 아주 중요한 역할을 해요. 특히, 눈의 건강을 지켜주는 데 필수적인 영양소로 알려져 있죠. 우리 몸에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에,,,, 음식을 통해 꼭 섭취해야 한답니다. 2. 비타민A 함유 식품, 어떤 게 있을까요? 비타민A는 여러 식품에 들어있는데요, 가장 대표적인 것은 당근이에요. 당근은 베타카로틴이 풍부해서,,,, 체내에서 비타민A로 변환되죠. 그 외에도 고구마, 시금치, 케일 같은 녹황색 채소에도 비타민A가 많이 들어있답니다. 이외에도 간, 달걀 노른자, 생선 간유 같은 동물성 식품에도 함유되어 있어요. 3. 비타민A, 피부 ..
