운동을 하다 보면 더 빠르게 체력도 올리고, 살도 빼고 싶다는 생각이 들죠? 그럴 때 딱 맞는 운동 방법이 바로 "인터벌 트레이닝"입니다. 짧은 시간에 강한 운동을 하고, 그 후에 잠깐 쉬거나 낮은 강도로 운동을 반복하는 방식이에요. 이 방법이 왜 좋은지, 어떻게 해야 하는지 궁금하시죠?인터벌 트레이닝이란?간단히 말해서, 인터벌 트레이닝은 고강도의 운동과 저강도의 운동을 번갈아가며 하는 걸 말해요. 예를 들면 30초 동안 전력질주를 하고, 그다음 1분 동안 천천히 걷는 방식이에요... 이런 식으로 운동과 휴식을 반복하면, 짧은 시간에도 엄청난 효과를 볼 수 있답니다.다이어트에 효과적인 인터벌 트레이닝다이어트를 목표로 하고 계시다면 인터벌 트레이닝이 정말 강력한 방법이 될 거예요. 고강도의 운동을 반복하면..
