1. 빠른 다이어트를 위한 운동 전략운동은 다이어트의 핵심이에요...... 근데 무조건 많이 한다고 좋은 건 아니더라구요.짧고 강한 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)은 짧은 시간에 에너지를 많이 태워줘서, 시간 없을 때 딱 좋아요.짧게 20분만 해도 땀이 줄줄,,,,, 기분까지 확 풀리니까 한 번 해보세요!2. 물만 잘 마셔도 달라져요물은 진짜 기본 중의 기본인데요,,,, 생각보다 놓치는 분들 많아요.공복에 물 한 잔 마시면 대사도 쫙 올라가고요, 식욕도 살짝 눌러줘요.하루에 2L 이상은 마시려고 신경 써보세요. 생수나 탄산수도 괜찮아요!3. 식사는 준비된 자가 승자!다이어트 식단이 어려운 이유는, 배고플 때 아무거나 먹는 순간 무너지기 때문이에요.그래서 ‘밀프렙’! 미리 닭가슴살, 샐러드, 아보카도 등..
