요즘 건강식으로 오트밀이 정말 인기죠...? 오트밀은 귀리를 가공한 곡물로, 식이섬유가 풍부하고 소화가 잘되는 특징이 있어요. 특히 다이어트, 장 건강, 혈당 조절에 도움을 줄 수 있어서 건강을 생각하는 사람들이 많이 찾고 있어요!◎ 오트밀, 다이어트 식단으로 딱!다이어트할 때 가장 중요한 게 뭘까요...? 바로 포만감이에요! 오트밀은 식이섬유가 많아서 조금만 먹어도 포만감을 오래 유지할 수 있어요. 게다가 칼로리가 낮고, 당 함량이 적어서 다이어트 식단에 딱이에요!◎ 혈당 조절에 도움이 될까?오트밀은 저혈당 지수(GI)가 낮아서 혈당을 천천히 올려줘요. 그래서 당뇨 관리가 필요한 분들에게도 좋은 선택이에요. 정제된 탄수화물 대신 오트밀을 먹으면 혈당 급상승을 막고, 에너지를 오랫동안 유지할 수 있어요!..
