빠빠 다이어트

아르기닌, 활력을 위한 필수 아미노산이에요! 아르기닌, 들어보신 적 있으신가요? 이건 우리 몸에서 활력을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 아미노산이에요. 특히 피로감이 자주 느껴지거나,,, 활력이 부족하다고 느낄 때 도움이 될 수 있어요. 운동 전후나 하루를 활기차게 보내고 싶을 때 추천드려요! 혈액순환 개선에 도움을 줘요 아르기닌은 혈액순환을 원활하게 도와주는 효과가 있어요. 특히 운동을 많이 하시는 분들께 좋아요. 혈관을 확장시키는 작용으로,,, 산소와 영양소를 더 효과적으로 전달해 준답니다. 그래서 운동 능력을 향상시키고, 회복도 빠르게 도와줘요. 면역력 강화에도 좋아요 활력이 떨어질 때,,, 면역력도 같이 약해지는 경우 많으시죠? 아르기닌은 면역세포를 활성화시켜서 몸의 방어력을 높여준답니다. 감기..

다이어트를 하면 살이 빠지는 게 목표지만, 사실 몸 안의 노폐물을 배출(디톡스)하는 것도 정말 중요해요. 배출이 제대로 이루어져야 다이어트 효과도 높아지고, 몸도 건강해진답니다. 오늘은 이 배출의 중요성과 방법에 대해 알아볼게요!1. 배출이란 무엇인가요?배출은 몸 안에 쌓인 노폐물이나 독소를 밖으로 내보내는 과정이에요. 소변, 땀, 대변 등을 통해 자연스럽게 이루어지죠. 이 과정이 제대로 작동하지 않으면 몸이 무겁고, 피로감이 쌓일 수 있어요.2. 배출이 다이어트에 중요한 이유몸 안의 독소가 배출되지 않으면 대사 작용이 느려져요. 대사가 느려지면 다이어트 효과가 떨어지게 되죠. 그래서 배출이 원활해야 살도 잘 빠지고, 피부도 좋아져요. 진짜 중요한 부분이에요...!3. 물은 최고의 배출 도우미물을 충분히..

다이어트를 하다 보면 목표 몸무게에만 매달려 영양이나 건강은 뒷전으로 밀려나는 경우가 많습니다. 하지만 숫자만 줄인다고 다이어트가 성공하는 건 아니죠! 피부는 푸석해지고, 머리카락은 윤기를 잃고, 손톱은 부러지기 쉬워지는 모습을 보면 아무리 살을 빼도 스스로 만족하지 못하는 경우가 많습니다... 이런 다이어트 부작용 없이 건강한 다이어트를 이어가기 위해서는, 단순한 체중 감량보다도 몸이 필요로 하는 영양소를 채우는 것이 중요합니다. 그래서 저는 GRN 분홍이 슬림밸런스&비오틴 가르시니아추천 합니다! 이 제품은 가르시니아 성분으로 체지방 감소를 돕는 동시에, 비오틴과 비타민B 복합군이 포함되어 있어 다이어트 중에 잃기 쉬운 에너지와 영양을 동시에 채워줍니다. 이렇게 다이어트하면 상반되게 없어지기 쉬운 미용..

1. 스트레스가 살찌는 주범일 수 있어요 갑자기 살이 찌는 이유 중 하나는 스트레스예요. 스트레스를 받으면 몸에서 코르티솔이라는 호르몬이 분비되는데요,,, 이게 식욕을 자극하고 지방 저장을 촉진한답니다. 특히 스트레스로 인해 단 음식을 자주 찾게 되죠. 2. 수면 부족도 체중 증가의 원인 잠이 부족하면 몸이 지방을 더 저장하려고 해요. 수면이 부족하면 렙틴과 그렐린이라는 호르몬이 불균형해지면서,,, 배고픔을 느끼는 시간이 많아진답니다. 그래서 충분히 자는 게 살을 덜 찌게 하는 비결이에요! 3. 갑작스러운 식단 변화 갑작스럽게 식단을 바꾸는 것도 체중 증가로 이어질 수 있어요. 예를 들어 다이어트를 하다가 폭식을 하게 되면,,, 몸이 더 많은 에너지를 저장하려는 경향이 생기죠. 식단은 천천히, 지속적으로..

복숭아는 달콤한 향기와 부드러운 식감 때문에 누구나 좋아하는 과일인데요,,,, 건강에도 정말 좋은 과일이랍니다. ● 복숭아의 칼로리와 다이어트 효과 복숭아는 칼로리가 낮아 다이어트할 때도 부담 없이 먹을 수 있어요. 작은 한 개가 약 40~50kcal 정도라서,,, 과식 걱정 없이 즐길 수 있답니다. ● 복숭아가 피부에 좋은 이유 복숭아에는 비타민 C와 항산화 성분이 풍부해서 피부 건강에 좋아요. 특히 햇볕에 지친 여름철 피부를 보호해주고,,, 생기를 되찾는 데 도움을 준답니다. ● 복숭아 속의 수분과 건강 수분 함량이 높아 여름철 탈수 예방에도 딱이에요. 더운 날씨에 땀을 많이 흘린 날,,, 복숭아 하나 먹으면 정말 상쾌해진답니다. ● 복숭아 속에 들어 있는 식이섬유 복숭아는 식이섬유도 풍부해요. 그래..

1. 기초대사와 신진대사란 무엇인가요? 안녕하세요~ 오늘은 다이어트 하면서 자주 듣는 용어들인 "기초대사"와 "신진대사"에 대해 얘기해 볼게요. 기초대사와 신진대사는 비슷해 보이지만,,, 조금 다르답니다. 이 두 가지 개념만 잘 알아도,,, 다이어트 성공 확률이 훨씬 높아져요! 2. 기초대사란 무엇인가요? 기초대사는 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지 소비를 말해요. 쉽게 말해, 가만히 누워만 있어도 소비되는 에너지예요,,,, 숨 쉬고, 심장이 뛰고, 체온을 유지하기 위해 쓰이는 에너지랄까요. 그래서 기초대사율이 높으면,,, 아무것도 안 해도 더 많은 칼로리를 태울 수 있어요! 3. 신진대사란 무엇일까요? 신진대사는 우리 몸에서 일어나는 모든 대사 활동을 의미해요. 즉, 음식이 소화되..

안녕하세요!다이어트하면 가장 먼저 떠오르는 게 뭐죠? 바로 힘든 식단 조절과 운동이죠.특히 탄수화물을 좋아하는 분들, 저처럼 밀가루 없이는 못 사는 분들에겐 더더욱 어려운 일인데요.그래서 여러가지 비교하고 고른 다이어트보조제, GRN 분홍이 액티브 버닝을 직접 사용해봤습니다.이번 글에서는 가르시니아 부작용 걱정을 덜어주는 이 다이어트보조제 복용 후기를 공유해볼게요~가르시니아, 정말 효과적일까? 부작용은 없을까?가르시니아는 다이어트보조제에서 흔히 볼 수 있는 성분이에요.특히 가르시니아 캄보지아에 들어 있는 HCA(하이드록시시트릭애씨드)가탄수화물이 지방으로 변환되는 걸 막아 체지방을 줄이는 데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 하지만 가르시니아 부작용에 대한 우려도 있죠.대표적으로 간 건강에 영향을 줄 수 있..

아보카도, 왜 이렇게 인기일까요?안녕하세요! 요즘 SNS 보면 아보카도 요리 사진 정말 많이 보이죠? 🥑 건강한 식단의 대표 아이콘이랄까? 이름만 들어도 뭔가 고급스럽고 건강한 느낌,,,, 딱 있잖아요. 그런데 진짜 아보카도가 왜 그렇게 좋은지 알고 드시나요? 오늘 한번 제대로 알아봐요! 😊아보카도의 풍부한 영양소아보카도는 정말 영양소의 보물창고라고 할 수 있어요. 불포화지방산, 비타민 E, 칼륨,,,, 심지어 식이섬유까지 풍부하답니다. 특히 불포화지방산은 심혈관 건강에도 좋고,,,, 포만감을 오래 유지시켜주는 역할도 해요. 그래서 다이어트할 때도 많이 먹는 거예요!아보카도와 심장 건강의 관계아보카도가 심장에 좋은 이유는 바로 불포화지방산 덕분이에요. 이 지방은 나쁜 콜레스테롤을 줄이고,,,, 좋은 ..

안녕하세요 여러분~! 겨울만 되면 생각나는 과일 하나, 바로 유자예요. 🥰 여러분도 유자 좋아하시나요? 유자는 향긋한 향과 새콤달콤한 맛 덕분에 많은 사랑을 받고 있는데요. 오늘은 유자에 대해 더 자세히 알아보고, 건강에도 얼마나 좋은지 함께 이야기 나눠볼게요!1. 유자의 매력은?유자는 특유의 향기가 정말 매력적이에요. 그냥 향만 맡아도 기분이 좋아지잖아요...? 😅 그리고 맛도 새콤달콤해서 차로 마시거나 요리에 활용하기 딱 좋아요. 특히 겨울철 따뜻한 유자차는 정말 최고예요!2. 유자의 영양소는 뭐가 있을까요?유자에는 비타민 C가 정말 많이 들어있어요. 🍋 감기 예방에도 효과적이고, 피부 미용에도 좋답니다. 그리고 항산화 성분도 풍부해서 몸의 노화를 막아주는 데 도움을 준다고 해요.3. 유자의 효..

새해 다이어트 결심, 시작이 반이에요! 여러분, 새해가 밝으면 뭐부터 떠오르세요? 다이어트 결심,,,, 다들 한 번쯤 해보셨죠? 사실 시작하는 게 제일 어렵다는 거 아시죠? 하지만! 새해는 새로운 마음가짐으로 도전하기 좋은 시기랍니다. 다이어트, 목표부터 확실히 잡아야 해요! 다이어트 시작하기 전에 가장 중요한 건 뭔지 아세요? 바로 ‘목표 설정’이에요. 막연히 “살 빼야지...” 하는 것보다 “3개월 안에 5kg 감량” 같은 구체적인 목표가 더 효과적이에요. 너무 큰 목표는 오히려 스트레스니까, 작은 목표부터 시작해 보세요. 식단 조절, 어렵지 않아요! 다이어트 하면 떠오르는 게 바로 식단이잖아요? 근데 무조건 굶거나,,,, 맛없는 음식만 먹으려고 하면 금방 포기하게 돼요. 탄수화물, 단백질, 지방을 ..