1. 스트레스가 살찌는 주범일 수 있어요 갑자기 살이 찌는 이유 중 하나는 스트레스예요. 스트레스를 받으면 몸에서 코르티솔이라는 호르몬이 분비되는데요,,, 이게 식욕을 자극하고 지방 저장을 촉진한답니다. 특히 스트레스로 인해 단 음식을 자주 찾게 되죠. 2. 수면 부족도 체중 증가의 원인 잠이 부족하면 몸이 지방을 더 저장하려고 해요. 수면이 부족하면 렙틴과 그렐린이라는 호르몬이 불균형해지면서,,, 배고픔을 느끼는 시간이 많아진답니다. 그래서 충분히 자는 게 살을 덜 찌게 하는 비결이에요! 3. 갑작스러운 식단 변화 갑작스럽게 식단을 바꾸는 것도 체중 증가로 이어질 수 있어요. 예를 들어 다이어트를 하다가 폭식을 하게 되면,,, 몸이 더 많은 에너지를 저장하려는 경향이 생기죠. 식단은 천천히, 지속적으로..
