6. 감자 고구마 야콘 카사바 비교감자, 고구마, 야콘, 카사바 비교: 감자는 포슬포슬한 식감과 포만감이 특징입니다. 고구마는 달콤한 맛과 풍부한 식이섬유로 인기가 많습니다. 야콘은 아삭한 식감과 천연 당분으로 다이어트 간식으로 적합합니다. 카사바는 글루텐 프리로 주목받는 고칼로리 뿌리채소입니다.이 네 가지 재료는 각각의 장점이 다르지만, 다이어트 식단에 충분히 활용할 수 있는 공통점이 있습니다. 조리법에 따라 맛과 영양이 달라지니,,, 자신에게 맞는 방법으로 드시는 걸 추천드려요. 7. 어떤 조리법이 좋을까?다이어트 중에는 재료 자체도 중요하지만, 어떻게 조리하느냐가 더 중요하죠. 감자는 찌거나 에어프라이어에 구워서 소금만 살짝 뿌려 드시면 간단하면서도 맛있어요. 고구마는 오븐에 구워 고구마칩으로 드시..