스트레스가 다이어트에 미치는 영향스트레스... 정말 피하기 어려운 존재죠? 다이어트 중일 때 특히 더 민감해지는 것 같아요. 스트레스를 받으면 무의식적으로 음식을 더 찾게 되는 경험, 다들 해보셨죠? 스트레스가 체중 관리에 미치는 영향을 제대로 이해하는 게 중요해요.스트레스와 식욕 조절의 관계스트레스를 받으면 식욕 조절이 어려워져요. 특히 스트레스를 많이 받으면 달고 기름진 음식을 찾게 돼요... 이게 결국 다이어트에 방해가 되기도 하죠. 스트레스를 받으면 몸에서 코르티솔이라는 호르몬이 분비되는데, 이게 식욕을 촉진시키고 지방을 축적하는 역할을 해요.어떻게 하면 스트레스를 줄일 수 있을까요?다이어트를 할 때는 스트레스 관리도 필수예요. 운동이나 명상 같은 활동이 스트레스를 줄이는 데 큰 도움이 돼요. 그..
