BMR이란 무엇인가요?BMR, 즉 기초대사량은 우리 몸이 아무런 활동을 하지 않아도 기본적으로 소모하는 에너지량이에요. 쉽게 말해, 가만히 있어도 쓰이는 에너지라고 생각하시면 돼요...! BMR이 높으면 더 많은 칼로리를 소비하게 되는데, 그래서 다이어트할 때 BMR을 관리하는 게 중요하답니다.BMR과 다이어트의 관계다이어트할 때 BMR이 낮으면 식이 조절만으로는 체중 감량이 어려워져요. BMR이 낮으면 음식 섭취를 조금만 늘려도 살이 찌기 쉽거든요,,,, 그래서 운동이나 식단을 통해 BMR을 높여주는 게 필요해요.BMR을 높이는 방법그럼 어떻게 BMR을 높일 수 있을까요? 가장 쉬운 방법은 운동이에요. 무리한 운동이 아니라, 가벼운 유산소 운동만 꾸준히 해도 기초대사량을 높일 수 있답니다. 걷기나 가벼..
